1. Prepoznavanje in preprečevanje nevarnosti (Preventiva)

• Zavedanje okolice (Situational Awareness): Naučite se brati prostor, prepoznati sumljivo vedenje in opaziti izhode v sili.
• Izogibanje nevarnim situacijam: Najboljša samoobramba je ta, do katere sploh ne pride. Sistem vas nauči, kako ne postanete tarča.
• Deeskalacija konflikta: Pridobite verbalne veščine za pomiritev napadalca in reševanje konfliktov z besedami, preden pride do udarcev.

2. Psihološka pripravljenost na stres (Mentalni ščit)

• Nadzor nad paniko: Treningi simulirajo stres, kar telo navadi, da ob napadu ne otrpne (t.i. freeze efekt), ampak reagira.
• Premagovanje strahu: Spoznate svoj adrenalinski odziv (boj ali beg) in se naučite ohraniti bister um pod pritiskom.
• Odločnost: Razvijete miselnost borca – pripravljenost, da naredite vse potrebno za zaščito sebe ali svojih bližnjih.

3. Taktična in tehnična premoč (Fizična zaščita)

• Učinkovite tehnike: Tehnike so preproste in ne zahtevajo velike moči. Temeljijo na udarcih v vitalne točke (oči, grlo, mednožje) in hitrem pobegu.
• Uporaba vsakdanjih predmetov: Naučite se, kako lahko ključi, telefon, dežnik ali torbica postanejo učinkovito obrambno orodje.
• Borba v neugodnih položajih: Samoobramba vas pripravi na realnost: napade od zadaj, obrambo na tleh, v temi ali v zaprtih prostorih (npr. dvigalo).

4. Zakonski in etični vidikiPoznavanje silobrana: Razumeli boste meje zakona – kdaj se smete braniti in kakšna raven sile je pravno dopustna, da ne postanete sami krivec.

Telesna pripravljenost

• Moč celotnega telesa

• Izjemna koordinacija in motorika

• Dobra telesna kondicija

• Gibljivost in prožnost

Prepoznavanje in preprečevanje nevarnosti

• Zavedanje okolice

• Izogibanje nevarnim situacijam

• Pomiritev konflikta

Psihološka pripravljenost na stres (Mentalni ščit)

• Premagovanje strahu

• Nadzor nad paniko

• Odločnost

Taktična in tehnična premoč

• Učinkovite obrambne tehnike

• Uporaba vsakdanjih predmetov

• Borba v neugodnih položajih

Zakonski in etični vidiki

• Poznavanje silobrana

Program obsega učenje:

• Učenje pravilnega padanja

• Blokade

• Udarce

• Mete

• Obrambe pred udarci in brcami

• Obrambe pred objemi telesa

• Obrambe pred davljenji

• Obrambe pred napadi s predmeti